تشكل رائحة الفم الكريهة أحد أبرز المشاكل التي تواجه السيدات والرجال على حد السواء خلال شهر رمضان، وهي مشكلة محرجة وتدفعنا للبحث عن سبل لعلاجها بشكل فعال. لذلك سنقدم في مقال اليوم بعض النصائح التي يسهل اتباعها طيلة شهر رمضان لتلافي رائحة الفم الكريهة.
- تنظيف الفم بانتظام: احرصي سيدتي على تفريش الأسنان وكشط اللسان أيضا بعد السحور للتخلص من البكتيريا التي تعتبر السبب الأول وراء رائحة الفم الكريهة.
- المضمضة بالمياه: تتسبب قلة إفراز اللعاب في جفاف الفم وانبعاث الرائحة الكريهة، يمكنك علاج هذه المشكلة من خلال المضمضة بكوب من الماء خاصة بعد تناول وجبة السحور.
- تناول الموز: حسب الدراسات يساعد الموز في التخفيف من رائحة الفم الكريهة بعد حوالي 5 ساعات من أكله. ننصحك إذا سيدتي بتناول الموز ضمن وجبة السحور إذا كنت تعانين من رائحة الفم المزعجة.
- تفادي المشتقات الحيوانية على السحور: تتسبب بعض أصناف الطعام في ظهور رائحة نفس مزعجة مثل اللحوم والحليب، لذلك ننصحك بتناول العناصر الغنية بالماء والكربوهيدرات مثل الخضراوات والغلال. ننصحك أيضا بتجنب تناول الثوم والبصل.