١٣ طريقة طبيعية لعلاج الصداع الكلي والصداع النصفي
عندما أتحدث عن الصداع النصفي والصداع الكلي، فأنا أعرف جيدا المعاناة التي يمر بها كل من يصاب به. فبشكل شخصي، أنا ممن يصابون من الحين للآخر بصداع نصفي شديد وأعرف آخرين يعانون منه لعدة أيام متواصلة دون العثور على شيء يسكنه. هنا تجدين نفسك في معضلة، أما تناول العقاقير المسكنة في كل مرة تشعرين بالصداع أو عدم تناول شيء وتحمل الألم مهما طالت مدة نوبة الصداع. فإن قررت تعاطي الدواء المسكن، ينتج عنه آثار جانبية سيئة على المعدة كما أن في بعض الأحيان تجدين الدواء غير مجدي بسبب اعتياد جسمك على المواد الموجودة في العقار. ولنكون واقعيين، إن طالت مدة الصداع، لن تتمكني من تحمل الألم وستريدين زواله بأية طريقة ممكنة.
لذا قررت البحث عن حلول بديلة ووجدت ١٣ طريقة طبيعية لعلاج الصداع الكلي والصداع النصفي، اكتشفيهم في السطور التالية.
١- شرب الماء:
في كثير من الأحيان يكون قلة شرب الماء هو السبب الرئيس للشعور بآلام الصداع لذا حاولي أولا شرب كمية مناسبة من الماء للتخلص من الصداع.
٢- عصير العنب مفيد في علاج الصداع
لا تتعجبي من هذا الاقتراح، فقد أثبتت الدراسات أن هناك فوائد عديدة لعصير العنب، والتي من بينها التخلص من آلام الصداع النصفي والكلي. احرصي على أن يكون العصير طبيعيا وستشعرين بفارق كبير.
٣- استخدام كمادات الثلج أو الماء الساخن:
من أسباب الصداع حدوث انقباض في الأوردة الدموية لذا فإن تغيير درجة حرارتها مفيد لل غاية، ولديك خيارين. الأول أن تضعي كمادات ماء ساخن على جبهتك، جانبي رأسك، وأسفل رأسك من الخلف مما سيجعل العضلات تتمدد فيقل الألم. أما الخيار الثاني فهو أن تضعي كمادات ماء مثلج فتعمل البرودة على تخدير مكان الألم فلا تشعرين بالصداع بنفس الحدة.
٤- علاج الصداع بالليمون
يعمل الليمون على تخليص الجسم من التوتر وتهدئته وبالتالي تخفيف ألم الصداع، إضافة لذلك فهو يحفظ توازن معدل الحموضة في الجسم. فقط اشربي كوب عصير ليمون دافئ أو اصنعي خليط من ببشر الليمون والماء بحيث يكون كثيف أشبه بالمعجون ثم افرديه على جبهتك وستشعرين براحة كبيرة في غضون دقائق قليلة.
٥- المساج والضغط مهم في علاج الصداع:
يعد المساج من أكثر الأشياء المتعارف عليها للتخلص من التوتر ، وعند تطبيقه على أجزاء محددة بالجسم يساعد بشكل كبير على علاج الصداع النصفي والكلي. هذه النقاط تتمثل في منطقة بين الحاجبين، وأعلى الرقبة من الخلف، وكف اليد. فبالضغط عليها ستجدين الصداع النصفي يختفي تدريجيا.
٦- التفاح الأخضر وخل التفاح:
لا يستطيع أحد أن ينكر فوائد التفاح الأخضر، ولكن هل تعلمين أن مجرد استنشاق رائحته تقلل من ألم الصداع النصفي؟ عند شعورك بصداع نصفي، تناولي التفاح الأخضر بعد رش قليل من الملح عليه، ثم اشربي ماء دافئ بعده. أما خل التفاح فيمكنك وضع قليل منه في وعاء به ماء ساخن واستنشقاء البخار الخارج منه مع تغطية رأسك والوعاء بمنشفة حتى لا يتسرب البخار.
٧- الزنجبيل:
تناول الزنجبيل أو حتى شربه يعد من العلاجات السحرية للصداع النصفي والكلي. فهو يتمتع بقدرته على خفض أي تمدد في المخ ويريح الأوردة مما يجعلك تشعرين بزوال الصداع. فقط احتسي كوبين أو ثلاثة من مشروب الزنجبيل يوميا أو يمكنك تناوله كقطع وراقبي كيف سيساعد ذلك في علاج الصداع سريعاً.
٨- الجلوس في الظلام:
يؤثر الضوء على الجهاز العصبي وبالأخص عندما تشعرين بألم الصداع. لذا حاولي الابتعاد عن مصادر الضوء أثناء نوبات الصداع النصفي والكلي عن طريق غلق الستائر وإطفاء المصابيح كما يمكنك ارتداء نظارة شمسية سواء في الأماكن المفتوحة أو المغلقة.
٩- الفلفل الحريفة:
لا تتعجبي من أن استخدام الشطة الحارة يساعد في علاج الصداع، فهي طريقة مجربة من الكثيرين. فالفلفل الحريف به مادة الكابسيسين التي تعمل على تسكين الألم سريعا وبالأخص للذين يعانوا من الصداع النصفي. امزجي ربع ملعقة فلفل حريف مطحون مع نصف كوب ماء ثم باستخدام الأعواد القطنية ادهني الخليط حول فتحتي الأنف. فبمجرد استنشاقه ستشعرين بفارق كبير في ألم الصداع.
١٠- النعناع الحار (Peppermint):
النعناع في جميع هيئاته مهدئ طبيعي للأعصاب ويساعد على تخفيف ألم الصداع. فيمكنك إما إضافة ماء مغلي لأوراق النعناع الطازجة وشربه أو استنشاق البخار الناتج، أو حتى دهن زيت النعناع على الجبهة، وأسفل عظام الفك وخلف الرأس للشعور بتأثيره الفوري في علاج الصداع.
١١- زيت الأوكالبتوس لعلاج الصداع:
يعمل زيت الأوكالبتوس أيضا على تهدئة الأعصاب وارخاء العضلات المشدودة التي تسبب الصداع. فقط ادهني قليل منه على الجبهة مع التدليك لمدة ربع ساعة تقريبا لتشعرين بزوال ألم الصداع.
١٢- تناول المكسرات:
بالنسبة للذين يعانون من الصداع الكلي، اتجهوا لتناول المكسرات مثل اللوز والكاجو لأنها تحتوي على مواد مسكنة للألم مثل الموجودة في عديد من الأدوية. أما الذين يعانون من صداع نصفي، فيفضل الابتعاد عن المكسرات لأنها للبعض تكون سببا في حدوث نوبة الصداع.
١٣- الابتعاد عن السكر الصناعي (الإسبارتيم):
أن كنت ممن يضعون حبوب السكر الصناعي الإسبارتيم في مشروباتك، امتنعي عنه في الحال لأنه قد يكون السبب الرئيس في إصابتك بنوبات الصداع الشديدة، النصفي منها والكلي. حاولي الابتعاد بشكل عام عن أي محليات صناعية موجودة في الأطعمة، المشروبات أو حتى الأدوية فهي من العوامل المتعارف عليها المسببة للصداع.
آمل أن تساعدك الطرق السابقة في تخفيف الألم الذي تشعرين به وعلاج الصداع سريعاً.
buy tricor 160mg generic tricor 200mg uk fenofibrate 200mg generic
tadalafil pills viagra 100mg without prescription purchasing viagra on the internet
precose 25mg price order glyburide 5mg online fulvicin 250mg drug
buy mintop generic buy erectile dysfunction medications medicine erectile dysfunction
order aspirin 75 mg for sale buy aspirin generic imiquad cream
purchase dipyridamole sale pill gemfibrozil 300 mg cheap pravastatin 10mg
buy meloset paypal buy desogestrel 0.075 mg danazol 100 mg for sale
purchase dydrogesterone without prescription order generic empagliflozin 10mg jardiance 25mg price
purchase florinef for sale imodium sale order loperamide 2 mg generic
prasugrel 10mg cheap chlorpromazine 50 mg us buy detrol for sale
buy monograph 600mg generic pletal medication order pletal generic
ferrous sulfate 100 mg usa order ferrous without prescription betapace uk
order mestinon 60mg online cheap maxalt sale maxalt 5mg pills
buy generic enalapril duphalac us lactulose online buy
buy generic betahistine over the counter haloperidol over the counter probalan over the counter
buy xalatan without a prescription how to get capecitabine without a prescription oral exelon 6mg
prilosec buy online purchase singulair pills lopressor 100mg for sale
order premarin 600 mg buy dostinex for sale buy sildenafil without prescription
buy telmisartan 20mg generic hydroxychloroquine 200mg cost order molnupiravir
cenforce 100mg pills naprosyn 500mg oral aralen ca
female cialis tadalafil buy cialis 10mg sildenafil online
order omnicef generic glycomet medication lansoprazole cheap
oral modafinil 200mg modafinil 100mg generic deltasone 20mg usa
order isotretinoin pills buy generic isotretinoin for sale brand zithromax 500mg
lipitor 20mg cost atorvastatin 40mg sale order amlodipine sale
buy azipro 500mg online cheap azipro price buy cheap generic gabapentin
protonix 20mg tablet purchase zestril without prescription brand pyridium 200 mg
world series of poker online online poker sites order lasix 100mg
poker online free free games poker online buy ventolin cheap
where to buy symmetrel without a prescription cost dapsone 100mg buy generic avlosulfon 100mg
online casinos for usa players world series of poker online stromectol tablets for humans
slot machines free spins where to buy synthroid without a prescription
medrol 4mg tablets buy aristocort online buy generic aristocort online
clomid 50mg oral order azathioprine generic order imuran generic
buy generic levitra over the counter tizanidine pills tizanidine 2mg pills
buy generic aceon buy fexofenadine cheap brand fexofenadine 120mg
order dilantin buy phenytoin 100 mg order ditropan 5mg online
claritin order priligy 30mg cheap priligy 60mg generic
buy lioresal without a prescription elavil 50mg usa toradol 10mg for sale
buy baclofen pills for sale buy toradol pills for sale toradol 10mg us
buy glimepiride tablets buy cheap cytotec buy etoricoxib
oral alendronate gloperba generic how to get macrodantin without a prescription
buy generic inderal 10mg buy ibuprofen 400mg pill order clopidogrel 150mg generic
order nortriptyline pills buy methotrexate 2.5mg online panadol order online
buy xenical 120mg pill buy mesalamine pills diltiazem tablet
order warfarin pills order warfarin 2mg sale maxolon where to buy